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Durch Büroarbeit, langes Sitzen oder Fehlbelastungen kommt
es häufig zu Verspannungen. Besonders häufig treten Verspannungen im
Schulter-Nackenbereich auf. Auch der Rücken und andere Körperteile können von
Verspannungen betroffen sein.
Infolge von Verspannungen kann es zu Kopfschmerzen oder
Rückenschmerzen kommen.
Wärme und Massagen helfen gut gegen Verspannungen.
Gute Erfolge gegen chronische Verspannungen bietet auch
Muskeltraining, denn starke Muskeln sind den Herausforderungen des Lebens
besser gewachsen und müssen sich daher nicht mehr verspannen.
Wann zum Arzt: Bei starken Beschwerden
Schulmedizin: Schmerzmittel, Salben
Heilpflanzen: Johanniskraut, Baldrian, Lavendel,
Wacholder
Teemischung: Muskelentkrampfungs-Tee: Seite 95
Rezepte: Bären-Balsam: Seite 126, Muskelentspannungs-Creme: Seite 132
Hausmittel: Wärmflasche, Wärmeanwendungen, Schwedenkräuter
Verhalten: Gymnastik, Muskeltraining, Massage
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